Les huiles essentielles peuvent vous aider à vous sentir plus zen et à gérer vos différentes émotions.

En voici 8  qui remplissent ces rôles à merveille :

• La Bergamote (Citrus bergamia) : antistress, elle apaise votre système nerveux central, tonifie votre psychisme, augmente votre confiance en vous, régule vos émotions, vous aide à retrouver votre joie et diminue vos difficultés d’endormissement.

Petite précaution : ne l’appliquez pas sur votre peau avant de vous exposer au soleil car cette huile essentielle est photo-toxique*.

Elle vous donnera l’envie de découvrir … L’envie de vous découvrir 🙂

• Le Bois de cèdre (Cedrus atlantica) : relaxante et antistress, elle calme l’impatience, les angoisses et la dépression. Elle est apaisante et équilibrante (favorise l’ouverture de soi, la sérénité intérieure, …).

C’est l’huile de la force tranquille.

• La Camomille romaine (Chamaemelum nobile) : apaise le système nerveux central. Elle est rassurante lors des périodes de tensions. Sédative, elle calme les émotions assombries et les humeurs tendues.

C’est l’huile de la douceur dans ce « monde de brute » 😉

• Le Géranium rosat (Pelargonium graveolens) : il favorise la ténacité et la constance, l’assurance et la confiance en soi. Antistress, il apaise les humeurs, calme et tonifie le psychisme.

C’est l’huile du soulagement.

• La Lavande vraie (Lavandula angustifolia Miller) : antistress, elle apaise les humeurs, calme le psychique, l’irritabilité, l’anxiété et permet de retrouver votre sérénité. Elle vous tranquillise lorsque vous avez des soucis et des contrariétés. Elle est antidépressive.

Cette huile est un peu de soleil qui entre dans votre vie 😉

• L’Orange douce (Citrus sinensis) : antistress, elle apaise le système nerveux central, calme les nerfs et tranquillise vos émotions.

Cette huile vous permet de revenir aux joies simples et profondes de l’enfance.

Attention, elle est photo-toxique* donc pas d’exposition à la lumière du soleil après application sur la peau !

• Le Petit-grain mandarinier (Citrus reticulata o.p. fe) : relaxante, apaisante, sédative, antistress, elle calme l’hypertension, les anxiétés et les spasmes nerveux.

Cette huile vous redonne goût à la vie !

Elle est également photo-toxique*, donc prudence avec le soleil 😉

• L’Ylang-Ylang (Cananga odorata) : antistress, relaxante du système nerveux, elle apaise l’humeur, augmente la confiance en soi et aide au lâcher-prise, à la désinhibition des émotions.

Cette huile permet de rester en lien avec votre pulsion de vie !

Comment les utiliser ?

Vous pouvez les utiliser seules ou en synergie.

Personnellement, j’aime les associer et les utiliser en diffusion aérienne (grâce à un diffuseur d’huile essentielles que vous pouvez acheter en pharmacie ou en magasin bio). Leur parfum embaume la maison en plus de me procurer apaisement et zénitude.

Vous pouvez aussi simplement placer 2 ou 3 gouttes sur un mouchoir et les respirer doucement quand l’envie, ou le besoin, vous prend 🙂

Si vous préférez la voie cutanée, placez 2 ou 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile végétale (olive, argan, noisette, amande douce, … celle que vous préférez) et n’utilisez, au maximum, que 3 de ces 8 huiles essentielles pour votre composition. Massez-vous ensuite l’intérieur des poignets, la nuque (ou le dos entier c’est encore mieux) et le plexus solaire (entre les deux seins) avec le mélange.

Des soucis de sommeil … Jetez un oeil par ici 😉

Découvrez aussi comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité et sans danger pour votre santé en cliquant ici 🙂

(*) photo-toxique = qui peut provoquer des oedèmes, des rougeurs ou des inflammations lors de son exposition au soleil ou à la lumière.

Photos : Meci Actu, Essentials Oils, Wikipédia, la carrefour de la fleur, Jardin Dion, wikimedia.