Pour renforcer son mental, c’est comme pour tout, il faut y travailler un peu chaque jour.
En étant attentif à ces 20 habitudes à prendre, tu renforceras progressivement tes capacités mentales et tu augmenteras ta sensation de bien-être et de bonheur.
Alors en route pour ton entrainement mental 😉
20 habitudes à appliquer chaque jour …
- Ne perds pas ton énergie à te plaindre … Agis pour obtenir ce que tu veux !
- Accueille chaque changement avec confiance. La vie c’est le changement, autant ne pas s’en faire à chaque fois et l’accepter pour mieux avancer.
- Apprends à passer à autre chose, sans ressasser ce qui ne peut pas être changé.
- Accepte tes échecs et utilise les pour rebondir, pour en tirer profit.
- N’attends pas de privilège de la part des autres, réussis par tes propres moyens, ton propre mérite.
- Définis tes objectifs de façon claire et ne les perds jamais de vue. Seul toi peux savoir ce qui compte réellement pour toi et t’y tenir pour arriver à l’obtenir.
- Place ton énergie dans le présent, l’ici et maintenant. Ne t’accroche pas au passé et ne te projette pas dans un hypothétique futur.
- Persévère, ne cherche pas les résultats immédiats, laisse le temps au temps de faire son oeuvre.
- Fais preuve de bienveillance vis-à-vis d’autrui … Et de toi !
- Tolère les situations inconfortables … Elles ne durent jamais 😉
- Accepte tes sentiments sans te laisser déborder par eux.
- Fais régulièrement le bilan de tes progrès … Tenir des notes au quotidien dans un carnet est un excellent moyen pour avoir plus facile à faire ce bilan.
- Réjouis-toi du succès des autres sans les jalouser …. Et réjouis-toi aussi de tes succès bien sûr !
- Dépense ton énergie mentale à bon escient pour ne pas t’épuiser inutilement.
- Prends des risques intelligemment, sors de ta zone de confort.
- N’aie pas peur de la solitude … Elle te permet de te connaitre toi-même et d’apprendre à t’apprécier.
- Remets-toi en cause, sache t’adapter.
- Evacue tes pensées négatives et pense de manière productive pour toi.
- Sache prendre position, sans chercher à plaire aux autres, juste pour être en accord avec qui tu es toi-même.
- Accepte l’entière responsabilité de TA vie … C’est la tienne et celle de personne d’autre donc personne d’autre que toi ne peut l’assumer à 100%.
Rome ne s’est pas faite en un jour …
Au début, ne travaille pas toutes ces habitudes en même temps.
Sinon tu auras l’impression d’être perdu et de ne pas savoir quoi faire.
Choisis-en une ou deux qui te parlent le plus et applique-les sur une journée.
Quand tu es à l’aise avec, choisis en d’autres et continue à les travailler jusqu’au moment où ces 20 habitudes feront totalement partie de ton quotidien 🙂
