Selon Lilian Glass, spécialiste de la communication, certaines personnalités dites « toxiques » ont le pouvoir de faire ressortir le pire chez les autres et de les stresser.
Parmi ce genre de personnalités, on retrouve :
- les dominateurs
- les égocentriques
- les tyrans
- les victimes
- les juges
- les « je sais tout »
- les indiscrets
- les fauteurs de troubles
- les mythomanes
- les intransigeants
- les indécis
- les autodestructeurs
- etc
Mais comment faire pour identifier ces types de personnalités qui vous gâchent la vie et vous stressent ?
Et bien il faut vous fier à votre ressenti et être à l’écoute des signes que vous donne votre corps quand vous êtes en présence de ces êtres.
Vous devez savoir que vous êtes en état de stress émotionnel quand vous avez l’impression :
- de ne pas être à la hauteur
- de ne pas être écouté
- d’être jugé
- d’être bousculé
- d’être trop lent
- d’être maladroit
- d’être incompétent
- d’être transparent
- d’être manipulé
- etc
Dès que quelqu’un vous fait ressentir ce genre de sensations, c’est que vous êtes en présence d’une personnalité « toxique » pour vous.
Attention, n’oubliez pas qu’une personne peut être stressante pour l’un et stimulante pour l’autre.
Donc vos collègues, amis, famille, etc ne ressentent peut être pas cette personne comme « toxique » pour eux.
Alors que faire ???
Les deux solutions …
Face aux personnalités « toxiques », comme face au stress, vous n’avez que deux solutions :
- affronter : faire face à l’élément qui vous stresse en vous affirmant et en posant des limites …. Et hop, on enfile nos gants de boxe !
- fuir : pour éviter le contact, ou réduire sa durée, avec la chose qui vous provoque du stress … Zouuuu … Nos jambes à notre cou !
Suivant votre tempérament, et la situation, vous appliquerez l’une ou l’autre.
Mais comment choisir la bonne ?
Un petit exemple vaut mieux qu’un long discours … un bain ou un jeu ?
Vous rentrez de votre travail épuisé.
Votre enfant n’arrête pas de vous solliciter.
La journée a aussi été longue pour lui et il est tellement heureux de vous retrouver !
Vous décidez de jouer avec lui plutôt que de vous faire couler un bon bain pour vous relaxer de votre journée à 100 à l’heure.
Ce choix est-il le meilleur ?
Non !
En répondant à la demande de votre enfant, vous accumulez encore plus de stress et de fatigue !
Par contre, si vous vous octroyez du temps pour votre bon bain, vous répondez en fait à votre besoin urgent de décompression.
Que va-t-il se passer ensuite ?
Vous allez être plus détendu et le moment de jeu avec votre enfant sera beaucoup plus agréable et enrichissant pour lui et pour vous 🙂
Que faire au final ?
Apprenez à repérer vos besoins et à les combler avant de combler ceux des autres !!!
Vous vous sentirez beaucoup mieux et pourrez alors donner aux autres de façon beaucoup plus détendue et profitable pour tous.
Vous pourrez partager beaucoup plus et avoir des relations de meilleure qualité avec ceux qui comptent vraiment pour vous.
Laissez les personnes « toxiques » dans leur toxicité et pensez en priorité à vous en premier lieu, à votre bien-être et votre sérénité.
N’oubliez jamais que vous êtes le seul Maître à bord, le seul Capitaine du bateau « Ma Vie » 😉
Et si vous avez des difficultés à gérer vos émotions négatives, jetez un oeil par ici, ça pourrait peut-être vous aider 🙂
